ジムダイエット第八週・今週の成果

ジムダイエットを始めて八週間目。

今週はジムに行くことが出来なかった。

先週、横腹筋などいつもと違う自己流のトレーニングをした結果、腰を痛めてしまった。
土曜日の朝に起き上がるのがツライ痛さがあり、日曜日には更に動くのがキツイくらいの痛みになった。

月曜日に整形外科に行って来た。

骨や神経には異常は無いとのこと。筋肉疲労による症状だそうだ。
しばらく無理をせずに安静にするように言われた。

水曜日頃まではものすごく痛みがあったのだが、今日はだいぶ良くなった気がする。

出来ることなら来週からまたジムに通いたい。
とりあえず今日と明日は安静にしていよう。

今週のジムダイエット

2016年9月17日(土)

体重   : 70.8kg  (ちなみに身長は170cmである)
体脂肪率 : 23.6%

今週のメニュー

一週間、安静です・・・・

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